Cinquième de couverture
J'arrête de... stresser !

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. » Voltaire

Patrick Amar et Silvia André proposent un programme en 21 jours pour apprendre à gérer son stress. Chaque jour, une leçon avec des explications, des exemples, des tests et des exercices. Au programme : la respiration, la méditation, la pratique d’un sport, la neuroplasticité, la gestion du temps, l’estime de soi, la psychologie positive, les émotions, etc. C’est clair, pédagogique et on apprend plein de choses. Mais plus qu’une méthode anti-stress, ces deux psychologues et coachs nous proposent une méthode de bien-être. Chaque leçon est riche de préceptes à mettre en pratique dans la vie de tous les jours pour tout simplement être soi et être bien. Le petit bémol vient de l’axe « 21 jours pour changer » car justement, la richesse des leçons demande un temps de digestion plus long qu’une simple journée. Mais voilà, à chacun de suivre cette méthode à son rythme !

J’arrête de… stresser !, Patrick Amar et Silvia André
Eyrolles, Mars 2013
www.jarretedestresser.com

Cette entrée a été publiée le 28 mai 2013 à 8:43 . Elle est classée dans Bien-être, Culture, Littérature et taguée , , . Bookmarquez ce permalien. Suivre les commentaires de cet article par RSS.

4 réflexions sur “« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. » Voltaire

  1. J’avais essayé la méthode en ligne (trouvé via le site de psychologies, où il y avait un résumé/aperçu du livre pour chacune des 21 journées) et effectivement, je n’ai pas tenu le rythme, ça ne me paraissait pas assimilable en 24h !
    Du coup, j’ai bêtement abandonné…

    • Le , Caroline a dit:

      @ Erzie : Non, ce n’est clairement pas assimilable aussi rapidement. Rien ne t’empêche de t’y remettre maintenant, à ton propre rythme !

  2. Ce serait bien un petit exemplaire au boulot, à feuilleter à la pause café du matin avec toute l’équipe ^^

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